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[요가&필라테스 시즌 Ⅱ] - 23차 & 24차 (2019.10.17 & 2019.10.24)
관리자 조회수:20 14.41.100.29
2019-10-25 17:21:34
저번주 요가 시간에는 폼 롤러를 이용하여 후굴 아사나 수업을 진행했습니다.
현대인들의 삶 패턴은 몸을 앞쪽으로 말고 모으는 움직임을 주로 만들어 등과 어깨가 굽어 있는 경우가 많습니다. 그러므로 앉은 자세에서 골반을 둘러싼 근육을 먼저 이완시켜 흉추 주변근을 풀어주었습니다.
이번주에는 척추 건강을 위한 요가로 척추의 바른 정렬을 위한 기울기와 비틀기 등 척추 중심의 힘을 길러주는 수업을 진행하였습니다.
요즈음 요가 오시는 분들이 많지 않은데 앞으로 많은 분들이 함께 하시면 좋을 것 같아요ㅠ-ㅠ 다음 시간에는 꼭 많은 분들이 참여할 수 있도록 기도하며 다음시간에 만나요☆
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