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[요가&필라테스 시즌 Ⅱ] - 22차 (2019.10.10)
관리자 조회수:16 14.41.100.29
2019-10-11 10:57:34
오늘 요가 시간에는 선 자세에서의 아사나.
집중, 호흡, 밸런스 모두 한 번에 사용하여 전신의 이완과 근력 강화를 시켜주는 동작을 배워보았습니다.
대부분 다른 한쪽의 골반과 대퇴의 기능이 떨어지는 것을 인식하여 부족한 쪽의 근육의 힘을 기르고 조금 더 유지시간을 늘려 균형을 이루는 것을 도와주었습니다. 다음 시간에는 더 유익한 수업이 준비되어 있으니 많이 참석해 주세요!!!
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