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[요가&필라테스 시즌 Ⅰ] - 9차(2019.05.02)
관리자 조회수:111 14.41.100.29
2019-05-05 17:11:49
오늘은 골반의 안정화를 위한 시간으로 앉은 자세에서의 토대가 되는 골반을 단단하고 균형 있게 앉는 방법을 배우며 척추의 토대인 골반이 건강해야 그 위에 놓여지는 척추의 모든 부분이 안정적으로 놓일수 있게 한다. 골반기저부를 알아보고 거기로부터 연결된 대퇴로의 연결 근육을 이완시켜보고 단축된 곳을 알아보았습니다. 모두 열심히 해주셔서 감사합니다~^^!
 
 
 

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