오늘은 골반의 안정화를 위한 시간으로 앉은 자세에서의 토대가 되는 골반을 단단하고 균형 있게 앉는 방법을 배우며 척추의 토대인 골반이 건강해야 그 위에 놓여지는 척추의 모든 부분이 안정적으로 놓일수 있게 한다. 골반기저부를 알아보고 거기로부터 연결된 대퇴로의 연결 근육을 이완시켜보고 단축된 곳을 알아보았습니다. 모두 열심히 해주셔서 감사합니다~^^!