오늘은 전굴 아사나를 배워보는 시간이였습니다.
현대생활의 대부분이 앉는자세와 가슴을 앞쪽으로 모으는 자세에 치우치다 보니 특히 다리의 뒷근육은 대부분 긴장되고 뻗뻗하다. 등부분은 이완하고 골반의 앞쪽은 반다를 이용하여 집중해 주어 후방경선이 이완되고 전신의 순환됨을 느껴보는 시간이였습니다. 날씨가 갑자기 추워지며 비가 와서인지 많은 분들이 오시지 못하였는데 다음시간엔 많이 참여해주세요~^^*